がんばらないで成果を出すことを目指す

2015年2月16日

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昨日、京都マラソンに参加しました。
マラソンでも仕事でも、がんばらないで成果を出せるように心がけています。
SEIKA

1 「がんばる！」のはつらい
2 「がんばらないで」出た成果が実力
3 仕事でも「がんばらない」

「がんばる！」のはつらい

「がんばる！」、「がんばります！」、「がんばって○○する」という言葉はよくつかわれますが、実際にがんばるのはつらいことでもあります。

いつも以上に、時間をかけたり、お金をかけたり、気持ちを入れたりしてがんばれは、いつも以上の成果が出る可能性はあるでしょう。

ただ、その反動も怖く、昨日はがんばったけど、今日はダメだったということもあるのではないでしょうか？

がんばって成果につながらなかったときの落胆も大きいです。

私は、極力、がんばらないようにしています。
セミナーやコンサル後に、「がんばって○○します」「がんばります！」という言葉を聞くと、「がんばらないでおきましょう」とか「がんばらないで成果を出すようにしましょう」ということも多いです。

「がんばらないで」出た成果が実力

無理に力をいれて成果を出しても、今後ずっとその成果を出せるとは限りません。

このことを、マラソンやトライアスロン（特にアイアンマン）で感じます。

42.195kmのマラソンは、がんばったら最後まで持ちません。
一流のランナーやセンスがある人はがんばれるのでしょうが、私のようなタイプは、その反動がどこかで出てしまいます。
心も体も、がくっと落ちてしまうことが多いのです。

だからこそ、がんばらないで、淡々と走って、目標を達成することを心がけています。
昨日のレースは、3時間49分。
（ランナーとしてはもっと速い人もたくさんいますので、私なりの成果です）
がんばらないで走りました。
もちろん手を抜いたわけではなく、無理に力を入れて速く走ろうとしないというだけです。

限界まで走る！という考えもあるのでしょうが、そうすると体や心への負担も大きくなりますし、いつも全力疾走できるわけではありません。

マラソンの目標の1つとして、サブ４（４時間切り）というものがあります。
2013年12月に、これを達成して以来、その後は、がんばらないでサブ４を出せるようにしてきました。
今シーズンはこれまで４レース。
11月のつくばは、4時間39分、12月の青島は3時間44分、1月の勝田は4時間31分、そして今回2月の京都は、3時間49分。

がんばらないで走った結果、これくらいのブレがあるので、まだまだ改善すべき点が多いことがわかりました。
がんばって走れば記録はのびるのかもしれませんが、そうしてしまうと、ストレッチやフォームの改善に目が届かなくなってしまいます。

けがなく、楽にサブ４を出せるようにならないと、その先の記録は到底無理でしょう。
がんばらないで出た成果を実力と考え、じっくりと基礎の土台を作っているイメージです。