【健康】体重の高止まり

74.8
74.9
75.8
76.2
75.9
75.8
75.5
75.1
75.7
75.9
76.3
76.5
76.1
76
76.4
76.1（現在）
・
・
ここ最近の体重変化です。
最近は，見事に高止まりです（笑）
レコーディングダイエットも続けているし，
ランニングも続けているのですが，
なかなか減ってません。
食生活もそんなに変わってないのですが，
傾向として，76kg台のときは，外食（昼，夜）をしている場合
が多いですね。
この1週間は，朝フルーツを食べるのをサボっていましたので，
それも原因かもしれません。
水の摂取量もちょっと少ないと思います。
レコーディングダイエットは，まだ食べたものの記録だけですが，
この段階で多少体重が減ってから，
次の段階（カロリー記録）に進む予定です。
それでも，これまでは76kgをきることはなかったので，
ちょっとは効果がありますね。
今日は，昼も夜も外食の予定が入ってますが，
どちらも楽しみです。（体重は増えるかもしれませんが・・）