・冬の水泳

雨が降り，気温も低く非常に寒かった今日，水泳のレッスンに行ってきました。
事前に予約していたレッスンです。
行ったのは，7月から通っているTI（トータルイマージョン）スイムサロン船堀。
泳ぎをDVDに録画しながら，マンツーマンレッスンを受けることができます。
以前の記事
→・泳ぎを録画して分析できるサービス

TIスイムサロン船堀
http://tisalon.jp/index.html
今回は，4回のレッスンを再度申し込みました。
最初に申し込んだ4回分が終わったからです。
4回，特定のカリキュラムがあるわけではなく，それぞれに合わせたレッスンをしてくれます。
実は最近，泳ぎのフォームが崩れていました。
なんとなく距離は泳げるけど，体のバランスが悪く，足が沈みがちになったり，逆に頭が沈みがちで息継ぎがうまくできなかったりという状態です。
自分では原因が分かりませんでした。
今日のレッスンで最初に泳いだ映像を見ると・・・・・案の定，泳ぎ方がめちゃくちゃでした(^_^;)
原因は，距離を泳げるようになって，自分なりの泳ぎをしてしまったことのようです。
何事も調子に乗ってはいけませんね・・・・・・。
修正点は次の３つでした。
1　あごをひくこと。頭は水面と平行に。
2　目線をおへその方ではなく，真下よりやや前方に
3　腕の動かし方をやわらかく。
40分弱のレッスンで，アドバイスを受け，結構よくなりました。
目線をちょっと変えるだけで浮き方が変わるのにはびっくりです。
悪い癖がついているわけではないので，修正がまだ効くようですね。
自己流でずっと泳いでいたとしたら，ぞっとします。
これから冬になると，寒さ対策も必要です。
公共のプールだと暖房が入っているところも少ないので，冬の間だけでもフィットネスクラブを利用した方がいいとのことでした。
寒いと，体もうまく動かず，風邪も引きかねないですしね。
トレーニングが習慣になってきたおかげで少しやせましたし，体調もいいので，冬も続けられる工夫をしなければと思っています。
ランはともかく，バイクも対策が必要です。