・物事を継続できる理由

先日、継続について考える機会がありました。
物事を継続する理由？継続しない理由とは？
自分で継続できていること、挫折したことを振り返ってみると、そのときどきでいろんなきっかけや理由があります。
それらについて、まとめてみました。
挫折したこと
継続できず、挫折したものです。
◎サクセスダイアリー　
→成功したことを5つ書く
サクセスダイアリー｜大人の数字力を高めるブログ by Newtype税理士 …
しばらくやっていましたが、続きませんでした。
理由は、5つ書こうと思っても、なかなか思いつかなかった日があったからです。
書くシステムが構築できてなかったのも原因かもしれません。
◎読書メモ
いろんな読書メモを試しました。
直接書く、付箋、テキストに打ち込む、マインドマップ・・・・どれも続かなかったのは、めんどくさかったです。
・最近の読書術
【読書 iPod touch】読書メモを持ち歩く
・本の処分，読み方に関する考察
直接書く→ペンが見当たらないときがある。あまり面白くなかった本でも中古で売れないというデメリット。
付箋→付箋が見当たらないときがある。
テキスト→まとめて打ち込もうとすると、めんどくさい。
マインドマップ→同様にめんどくさい。
◎レコーディングダイエット
食べたものを記録していくダイエット。
レコーディングダイエット1週間経過　
カロリー計算がめんどくさくなり挫折・・・・・・。
また、あまり効果がでなかったのも、挫折の原因です。
ブログで記事にしたのをきっかけに友人3人が実践し、成果を出したのはうれしいことでしたが・・・・・・。

◎英語
　英英辞典を使って勉強
英英辞典を読む習慣
　英英辞典が大きすぎて、手元においておくのがつらくなったので挫折・・・・・・。
◎パンシェルジュ検定2級
　11月の試験は受験せず。
　3級合格で満足してしまいました。
　リターンが少ないのも原因でしょうね。
◎掃除
　毎朝事務所の30分掃除しようと決めました。
　が、直行や休みの日などは、事務所に行かないこともあり、ペースが崩れ挫折・・・・・・。
　つい後回しにしてしまいますし、今思うと30分という設定は長かったかもしれません。
継続しているもの
今現在、継続する習慣が定着しているものです
◎ブログ
　2007年7月9日以来、1,237日継続しています。
　毎日書くと決めています。
　継続している理由は、
　・毎日書くと決めている
　・ブランディング効果
　・更新しないと読んでいただいている方に、ばれてしまう→強制力
　・書くことによるメリット（金銭的、精神的）
　・自分の考えを整理できる
　などです。
◎読書
　毎日1冊のペースで2年半ほど継続しています。
　継続している理由は、
　・読むことによるメリット
　・ビジネスへのリターンが大きい
　・すきま時間を活用できる
　・いい本に出会ったときの喜びを味わいたい
　・メディアマーカーで強制
　などです。
・メディアマーカーの強制力
読書メモは、iPhone＋Evernoteで定着しました。
・iPhoneのEvernoteを使った読書メモ
◎運動
　今年の7月1日からほぼ毎日継続しています。
　種目はトライアスロン（スイム、バイク、ラン）のトレーニングとテニス。
　継続している理由は
　・徐々に泳ぎ方や走り方などのスキルを習得している喜び
　・トレーニングをこなしたときの達成感
　・ゴールを決めて強制（レース、大会）
　・外見の変化（おなかがへこんだ、やせた）
　・内面の変化（苦しい思いをすることにより、苦しさへの閾値が下がった）
　・体調がよくなった
　・ラン→皇居という1週5kmに限定して走る。モチベーションを維持。
　・スイム、ラン、テニスは、スクールやレッスンに通い基礎から習得している
などです。
・テニススクールに通い始めました
・トライアスロン初体験
◎その他　
　家計簿、経費の入力、料理なども継続しているものです。
　靴をそろえる、早起きも続いています。
　
継続しているものの分析
自分なりに継続しているもの、していないものの違いはなんだろうか？と改めて考えると、次の3つがポイントだと思います。
・強制力
・達成感（小さくてもいいから、短い間隔のものが必要）
・継続するメリット（金銭的、精神的）
新たに挑戦するもの
　先日から開始したのは「15分間の掃除」。
　今日で3日目です。
　きっかけは先日参加したセミナーでした。
　参加者全員がメーリングリストで報告するので、強制力はばっちりです。
　以前の失敗を反省し、掃除する場所は自宅でも事務所でもOKにしました。
　さらに自主的な強制力としてTwitterで毎日つぶやき、この記事でも宣言しています。
　　
　掃除の後の達成感も日々感じることができます。
　継続するメリットも十分あります。やはり生産性を上げるのに掃除、整理整頓は欠かせません。
　というわけで挑戦してみます。